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Sapevi che ogni dieta per dimagrire ha 4 fasi? Non mollare prima di arrivare alla quarta!

Chi ha come obiettivo la perdita di peso attraversa quasi sempre queste tappe psicologiche: se le conosci impari a gestirle, così che completare il processo di dimagrimento sarà forse difficile ma non impossibile

di Carla Cigognini
Dieta per dimagrire fasi psicologichepinterest
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Stai facendo una dieta per dimagrire? Molto probabilmente dovrai affrontare determinate fasi psicologiche, che in qualche modo condizionano il processo di perdere peso. Scopri quali sono per imparare a gestirle e arrivare fino in fondo, senza ripensamenti.

1

Felicità

nella prima fase ti sentirai gasata per la perdita di peso, perché all'inizio i chili scenderanno in fretta e c'è anche qualche trucco per accelerare il processo ovviamente la tua reazione sarà di eccitazione, soddisfazione e felicità probabilmente penserai di essere imbattibile e che potrai dimagrire molto velocemente 
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Nella prima fase ti sentirai felice per la perdita di peso, perché all'inizio i chili scenderanno in fretta (e c'è anche qualche trucco per accelerare il processo). Ovviamente la tua reazione sarà di eccitazione e soddisfazione. Probabilmente penserai di essere imbattibile e che potrai dimagrire molto velocemente. 

2

Shock

<p>La prima fase è meravigliosa, finché arriva la seconda: lo <strong data-redactor-tag="strong" data-verified="redactor">stallo</strong>. Il peso si ferma e non scende più. In alcuni casi, addirittura aumenta. A quel punto sei <strong data-redactor-tag="strong" data-verified="redactor">sotto shock</strong>. Che succede? Stai sbagliando qualcosa? E cosa? Perché prima funzionava tutto così bene? Alcune donne reagiranno <strong data-redactor-tag="strong" data-verified="redactor">mangiando di più</strong>... Tu non farlo!</p>
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La prima fase è meravigliosa, finché arriva la seconda: lo stallo. Il peso si ferma e non scende più. In alcuni casi, addirittura aumenta. A quel punto sei sotto shock. Che succede? Stai sbagliando qualcosa? E cosa? Perché prima funzionava tutto così bene? Alcune donne reagiranno mangiando di più... Tu non farlo!

3

Frustrazione

<p>Nella terza fase sarai decisamente <strong data-redactor-tag="strong" data-verified="redactor">frustrata </strong>perché non saprai come comportarti. Il peso non scende, dovresti forse rinunciare alle dieta e tornare al cibo spazzatura? Ecco che scatta la <strong data-redactor-tag="strong" data-verified="redactor">delusione </strong>(e potresti abbandonare). Alcune donne invece si rendono conto che il processo di dimagrimento sarà lungo e faticoso, ed ecco la fase dell'<strong data-redactor-tag="strong" data-verified="redactor">accettazione </strong>(potresti decidere di <strong data-redactor-tag="strong" data-verified="redactor">reagire </strong>aggiungendo <a data-tracking-id="recirc-text-link" href="http://www.elle.com/it/benessere/fitness/consigli/a2918/come-restare-in-forma-nel-2017/">la palestra</a> alla dieta per bruciare più calorie).</p>
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Nella terza fase sarai decisamente frustrata perché non saprai come comportarti. Il peso non scende, dovresti forse rinunciare alle dieta e tornare al cibo spazzatura? Ecco che scatta la delusione (e potresti abbandonare). Alcune donne invece si rendono conto che il processo di dimagrimento sarà lungo e faticoso, ed ecco la fase dell'accettazione (potresti decidere di reagire aggiungendo la palestra alla dieta per bruciare più calorie).

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4

Mantenimento

<p>Giungere alla quarta fase del <strong data-redactor-tag="strong" data-verified="redactor">mantenimento</strong> sarà molto difficile, dobbiamo essere sincere. Si arriva lentamente, con costanza, impegno e <strong data-redactor-tag="strong" data-verified="redactor">tanti sacrifici</strong>. Ma nel frattempo <a data-tracking-id="recirc-text-link" href="http://www.elle.com/it/benessere/salute/news/a381/educazione-alimentare-come-mangiare-sano-come-smettere-di-mangiare-troppo-marco-bianchi-fondazione-veronesi/">avrai imparato a mangiare sano</a>, a prenderti cura di te e ad amarti. E sarà meraviglioso.</p>
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Giungere alla quarta fase del mantenimento sarà molto difficile, dobbiamo essere sincere. Si arriva lentamente, con costanza, impegno e tanti sacrifici. Ma nel frattempo avrai imparato a mangiare sano, a prenderti cura di te e ad amarti. E sarà meraviglioso.

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