11 cibi sanissimi che contengono poche calorie (da mangiare a volontà)

Calorie e proprietà di 11 alimenti che fanno bene alla nostra salute e che ci aiutano anche a dimagrire

11 cibi sanissimi  che contengono poche calorie e si possono mangiare a volontà

Vi siete mai chieste a quante calorie corrispondono un etto di carote? Posso includerle nella mia dieta? Fanno bene alla mia salute? Oggi vi spieghiamo tutto, ma non solo di carote, anche di funghi, pomodori, zucchine, spinaci e di tanto altro cibo, sano e buono (e che ci aiuta a dimagrire).

Advertisement - Continue Reading Below

1 Zucchine

100 grammi di zucchine contengono solo 11 calorie. Sono povere di sale, ricche di potassio, acido folico, vitamina E e C. Sono inoltre facilmente digeribili. Ottimi per la salute delle vie urinarie.

Advertisement - Continue Reading Below

2 Spinaci

100 grammi di spinaci contengono 23 calorie. Sono ricchi di vitamina A e di acido folico e di luteina, una sostanza utile per la salute degli occhi. Ottimi anche per avere cuore, muscoli e intestino sano.

Advertisement - Continue Reading Below

3 Sedano

100 grammi di sedano contengono soltanto 16 calorie. Oltre a essere ricco di fosforo, potassio, vitamina C e K, è un ottimo diuretico.

Advertisement - Continue Reading Below

4 Pompelmo

100 grammi di pompelmo contengono 42 calorie. È ricco di vitamine A, B e C, fosforo, calcio, potassio e magnesio. Attenzione se state assumendo dei farmaci: secondo diversi studi scientifici, il pompelmo può bloccare o aumentare l'azione di alcuni medicinali

Advertisement - Continue Reading Below

5 Pomodoro

Un pomodoro medio di 100 grammi contiene 18 calorie. I pomodori sono ricchi di vitamina C, sali minerali e licopene, un potente antiossidante, molto utile per proteggere il nostro organismo dalle malattie degenerative.

Advertisement - Continue Reading Below

6 Mirtilli

100 grammi di mirtilli contengono circa 57 calorie. Contengono vitamina A e C. Hanno delle ottime proprietà antiossidanti, antinfiammatorie e sono molto utili nella salute del sistema cardiocircolatorio.

Advertisement - Continue Reading Below

7 Funghi

Il numero delle calorie variano a seconda del tipo di funghi. In generale comunque 100 grammi di funghi corrispondono a circa 20 calorie. Sono ricchi di fosforo, potassio, selenio e magnesio. Sono ottimi per la salute del sistema immunitario e cardiovascolare.  

Advertisement - Continue Reading Below

8 Cavolo

100 grammi di cavolo corrispondono a 25 calorie. Contiene vitamina C, acido folico e potassio. È una verdura dal forte potere antinfiammatorio, molto utile per preservare la salute dell'intestino e dell'apparato digerente.

Advertisement - Continue Reading Below

9 Cavolini di Bruxelles

100 grammi di Cavolini di Bruxelles equivalgono a circa 40 calorie. Contengono  fosforo, ferro, proteine, fibre, vitamina A, C e K.  Sono ricchi di antiossidanti, davvero utili per la salute del nostro cervello, ossa, occhi e prostata.

Advertisement - Continue Reading Below

10 Cavolfiore

100 grammi di cavolfiore corrispondono a 25 calorie. Sono ricchi di minerali e di vitamina C. È una verdura dal forte potere antiossidante e antinfiammatorio. Sono molto utili contro il diabete e tengono sotto controllo la pressione arteriosa.

More from Gioia!:
Diete
CONDIVIDI
La dieta lampo Tmm del dottor Joseph Mercola è sulla bocca di tutti per vari record: parliamone asap
Non solo mette il turbo al metabolismo e fa bruciare grassi a tempo record, in più disintossica e previene le rughe
Letizia Ortiz corpo perfetto con lo yoga
Diete
CONDIVIDI
Se Letizia Ortiz a 45 anni è una bomba atomica lo deve a una cosa in particolare
Altro che karma per avere muscoli torniti da far impallidire una ventenne Letizia Ortiz medita molto e si allena di più
Diete
CONDIVIDI
"Spiegatemi come certa gente riesce a eliminare il cibo confezionato dalla dieta": 5 consigli molto utili
Non è facile eliminare il cibo processato (o industriale) dalle nostre tavole, ma non è nemmeno impossibile
Diete
CONDIVIDI
Ho mangiato solo, e dico solo, frutta per una settimana e francamente non è andata come mi aspettavo
È stata una settimana interessante, ma per me è no
Diete
CONDIVIDI
Come dimagrire senza rinunciare al gusto? Il peperoncino può essere un'ottima soluzione
Uno studio ha scoperto che il peperoncino può aiutare a diminuire la sensazione di fame e a bruciare più calorie
Dieta fibre
Diete
CONDIVIDI
Quali sono i cibi che fanno bene al nostro intestino?
Le abitudini alimentari del mondo occidentale rovinano il microbioma intestinale, ma c'è una via d'uscita: la dieta degli Hadza
Diete
CONDIVIDI
Ogni quanto ci si deve pesare quando si è a dieta?
La bilancia deve diventare una tua alleata per perdere peso e non un'ossessione
Diete
CONDIVIDI
Pausa pranzo in ufficio: cosa mangiare?
Preparare il pranzo per il lavoro è importante: occorre scegliere gli alimenti giusti per darci energia e non addormentarci
Diete
CONDIVIDI
Come dimagrire velocemente in 4 mosse
Con un po' di pazienza, impegno e qualche suggerimento, si possono perdere in fretta i chili di troppo
La dieta della longevità: i cibi che ci fanno vivere a lungo
Diete
CONDIVIDI
La dieta della longevità: quali sono i cibi che ci fanno vivere a lungo?
È il sogno di tutti: longevità unita a buona salute e la novità è che certi alimenti possono cambiare (in meglio!) il nostro destino...