11 cibi sanissimi che contengono poche calorie (da mangiare a volontà)

Calorie e proprietà di 11 alimenti che fanno bene alla nostra salute e che ci aiutano anche a dimagrire

11 cibi sanissimi  che contengono poche calorie e si possono mangiare a volontà

Vi siete mai chieste a quante calorie corrispondono un etto di carote? Posso includerle nella mia dieta? Fanno bene alla mia salute? Oggi vi spieghiamo tutto, ma non solo di carote, anche di funghi, pomodori, zucchine, spinaci e di tanto altro cibo, sano e buono (e che ci aiuta a dimagrire).

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1 Zucchine

100 grammi di zucchine contengono solo 11 calorie. Sono povere di sale, ricche di potassio, acido folico, vitamina E e C. Sono inoltre facilmente digeribili. Ottimi per la salute delle vie urinarie.

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2 Spinaci

100 grammi di spinaci contengono 23 calorie. Sono ricchi di vitamina A e di acido folico e di luteina, una sostanza utile per la salute degli occhi. Ottimi anche per avere cuore, muscoli e intestino sano.

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3 Sedano

100 grammi di sedano contengono soltanto 16 calorie. Oltre a essere ricco di fosforo, potassio, vitamina C e K, è un ottimo diuretico.

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4 Pompelmo

100 grammi di pompelmo contengono 42 calorie. È ricco di vitamine A, B e C, fosforo, calcio, potassio e magnesio. Attenzione se state assumendo dei farmaci: secondo diversi studi scientifici, il pompelmo può bloccare o aumentare l'azione di alcuni medicinali

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5 Pomodoro

Un pomodoro medio di 100 grammi contiene 18 calorie. I pomodori sono ricchi di vitamina C, sali minerali e licopene, un potente antiossidante, molto utile per proteggere il nostro organismo dalle malattie degenerative.

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6 Mirtilli

100 grammi di mirtilli contengono circa 57 calorie. Contengono vitamina A e C. Hanno delle ottime proprietà antiossidanti, antinfiammatorie e sono molto utili nella salute del sistema cardiocircolatorio.

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7 Funghi

Il numero delle calorie variano a seconda del tipo di funghi. In generale comunque 100 grammi di funghi corrispondono a circa 20 calorie. Sono ricchi di fosforo, potassio, selenio e magnesio. Sono ottimi per la salute del sistema immunitario e cardiovascolare.  

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8 Cavolo

100 grammi di cavolo corrispondono a 25 calorie. Contiene vitamina C, acido folico e potassio. È una verdura dal forte potere antinfiammatorio, molto utile per preservare la salute dell'intestino e dell'apparato digerente.

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9 Cavolini di Bruxelles

100 grammi di Cavolini di Bruxelles equivalgono a circa 40 calorie. Contengono  fosforo, ferro, proteine, fibre, vitamina A, C e K.  Sono ricchi di antiossidanti, davvero utili per la salute del nostro cervello, ossa, occhi e prostata.

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10 Cavolfiore

100 grammi di cavolfiore corrispondono a 25 calorie. Sono ricchi di minerali e di vitamina C. È una verdura dal forte potere antiossidante e antinfiammatorio. Sono molto utili contro il diabete e tengono sotto controllo la pressione arteriosa.

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