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Pancia piatta, i 10 alimenti anti gonfiore

Come eliminare la pancia gonfia ed essere subito più snella? Anche con gli alimenti giusti, che contribuiscono a mantenere sana la flora batterica intestinale e a drenare i liquidi in eccesso

di Anna Castiglioni
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Non c'è pancia piatta in grado di resistere ad abbuffate e junk food. Nemmeno le super modelle sono immuni da quel fastidioso gonfiore addominale che compare da un giorno all'altro rendendo la pancia tonda come un uovo. Eppure la soluzione c'è: oltre ad esercizi mirati e costanti, esistono cibi sgonfia pancia in grado di far rientrare velocemente eventuali gonfiori addominali. Come avere la pancia piatta? Inserisci nella tua alimentazione questi cibi contro il gonfiore di pancia.

1

Cibi sgonfia pancia: ananas

<p>L'<strong data-redactor-tag="strong" data-verified="redactor">ananas</strong> ha un alto potere drenante e disinfiammante ed è uno dei cibi in grado di diminuire i gonfiori di pancia.</p>
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L'ananas ha un alto potere drenante e disinfiammante ed è uno dei cibi in grado di diminuire i gonfiori di pancia.

2

Cibi sgonfia pancia: latte vegetale

<p>Il latte vaccino, e in generale tutti i latticini, tendono a gonfiare la pancia. Colpa del lattosio, che l'organismo fatica a digerire in età adulta. Le <strong data-redactor-tag="strong" data-verified="redactor">bevande vegetali</strong> come il latte di mandorla, di riso e di soia aiutano a mantenere la pancia piatta e a evitare gonfiori addominali.</p>
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Il latte vaccino, e in generale tutti i latticini, tendono a gonfiare la pancia. Colpa del lattosio, che l'organismo fatica a digerire in età adulta. Le bevande vegetali come il latte di mandorla, di riso e di soia aiutano a mantenere la pancia piatta e a evitare gonfiori addominali.

3

Cibi sgonfia pancia: finocchio

<p>Il <strong data-redactor-tag="strong" data-verified="redactor">finocchio</strong> e i semi di finocchio sono perfetti come ingredienti&nbsp;detox nelle diete post abbuffata: è un ortaggio dalle proprietà sgonfianti, utile anche per tenere a bada il meteorismo.&nbsp;</p>
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Il finocchio e i semi di finocchio sono perfetti come ingredienti detox nelle diete post abbuffata: è un ortaggio dalle proprietà sgonfianti, utile anche per tenere a bada il meteorismo. 

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Cibi sgonfia pancia: frutti di bosco

<p>I <strong data-redactor-tag="strong" data-verified="redactor">frutti di bosco</strong> hanno, oltre che proprietà antiossidanti, un effetto depurativo sull'organismo: in particolare, more e mirtilli favoriscono le funzioni intestinali e aiutano a mantenere sana la flora intestinale.</p>
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I frutti di bosco hanno, oltre che proprietà antiossidanti, un effetto depurativo sull'organismo: in particolare, more e mirtilli favoriscono le funzioni intestinali e aiutano a mantenere sana la flora intestinale.

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Cibi sgonfia pancia: farro

<p>Il <strong data-redactor-tag="strong" data-verified="redactor">farro</strong> è uno dei cereali meno calorici, sazia senza gonfiare e ha un <a data-tracking-id="recirc-text-link" href="http://www.elle.com/it/benessere/diete/consigli/a2308/dieta-a-basso-indice-glicemico-dimagrire-salute/">indice glicemico basso</a>. </p>
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Il farro è uno dei cereali meno calorici, sazia senza gonfiare e ha un indice glicemico basso

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Cibi sgonfia pancia: acqua naturale

<p>Potrà sembrare banale, ma l'<strong data-redactor-tag="strong" data-verified="redactor">acqua naturale</strong> è l'unica bevanda che non gonfia la pancia. Per una pancia piatta è necessario evitare bevande gassate, alcolici e succhi di frutta, che contengono troppi zuccheri rispetto al fabbisogno giornaliero. Meglio optare per <a data-tracking-id="recirc-text-link" href="http://www.elle.com/it/benessere/diete/how-to/a806/tisane-allo-zenzero-per-dimagrire/">tisane</a>, centrifugati e tè.</p>
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Potrà sembrare banale, ma l'acqua naturale è l'unica bevanda che non gonfia la pancia. Per una pancia piatta è necessario evitare bevande gassate, alcolici e succhi di frutta, che contengono troppi zuccheri rispetto al fabbisogno giornaliero. Meglio optare per tisane, centrifugati e tè.

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Cibi sgonfia pancia: menta

<p>La <strong data-redactor-tag="strong" data-verified="redactor">menta</strong> ha proprietà digestive e diminuisce la fermentazione dei cibi. Aggiungila fresca a insalate, pasta e macedonia di frutta.</p>
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La menta ha proprietà digestive e diminuisce la fermentazione dei cibi. Aggiungila fresca a insalate, pasta e macedonia di frutta.

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Cibi sgonfia pancia: asparagi

<p>Gli asparagi hanno un'<a data-tracking-id="recirc-text-link" href="http://www.elle.com/it/benessere/salute/a872/migliore-tisana-drenante-contro-ritenzione-idrica/">azione drenante</a>, stimolano quindi la diuresi e a ridurre la ritenzione idrica, una delle cause del gonfiore addominale.</p>
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Gli asparagi hanno un'azione drenante, stimolano quindi la diuresi e a ridurre la ritenzione idrica, una delle cause del gonfiore addominale.

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Cibi sgonfia pancia: yogurt

<p>Lo yogurt contribuisce, grazie alla presenza dei fermenti lattici vivi, a mantenere sana la <strong data-redactor-tag="strong" data-verified="redactor">flora batterica intestinale</strong>, uno dei fattori principali di&nbsp;una pancia piatta.</p>
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Lo yogurt contribuisce, grazie alla presenza dei fermenti lattici vivi, a mantenere sana la flora batterica intestinale, uno dei fattori principali di una pancia piatta.

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Cibi sgonfia pancia: spezie

<p>Le <strong data-redactor-tag="strong" data-verified="redactor">spezie</strong> diminuiscono la fermentazione dei cibi e, quindi, il gonfiore addominale.</p>
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Le spezie diminuiscono la fermentazione dei cibi e, quindi, il gonfiore addominale.

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