Pancia piatta, i 10 alimenti anti gonfiore

Come eliminare la pancia gonfia ed essere subito più snella? Anche con gli alimenti giusti, che contribuiscono a mantenere sana la flora batterica intestinale e a drenare i liquidi in eccesso

cibi-anti-gonfiore-di-pancia

Non c'è pancia piatta in grado di resistere ad abbuffate e junk food. Nemmeno le super modelle sono immuni da quel fastidioso gonfiore addominale che compare da un giorno all'altro rendendo la pancia tonda come un uovo. Eppure la soluzione c'è: oltre ad esercizi mirati e costanti, esistono cibi sgonfia pancia in grado di far rientrare velocemente eventuali gonfiori addominali. Come avere la pancia piatta? Inserisci nella tua alimentazione questi cibi contro il gonfiore di pancia.

Advertisement - Continue Reading Below

1 Cibi sgonfia pancia: ananas

L'ananas ha un alto potere drenante e disinfiammante ed è uno dei cibi in grado di diminuire i gonfiori di pancia.

2 Cibi sgonfia pancia: latte vegetale

Il latte vaccino, e in generale tutti i latticini, tendono a gonfiare la pancia. Colpa del lattosio, che l'organismo fatica a digerire in età adulta. Le bevande vegetali come il latte di mandorla, di riso e di soia aiutano a mantenere la pancia piatta e a evitare gonfiori addominali.

Advertisement - Continue Reading Below

3 Cibi sgonfia pancia: finocchio

Il finocchio e i semi di finocchio sono perfetti come ingredienti detox nelle diete post abbuffata: è un ortaggio dalle proprietà sgonfianti, utile anche per tenere a bada il meteorismo. 

4 Cibi sgonfia pancia: frutti di bosco

I frutti di bosco hanno, oltre che proprietà antiossidanti, un effetto depurativo sull'organismo: in particolare, more e mirtilli favoriscono le funzioni intestinali e aiutano a mantenere sana la flora intestinale.

Advertisement - Continue Reading Below

5 Cibi sgonfia pancia: farro

Il farro è uno dei cereali meno calorici, sazia senza gonfiare e ha un indice glicemico basso

6 Cibi sgonfia pancia: acqua naturale

Potrà sembrare banale, ma l'acqua naturale è l'unica bevanda che non gonfia la pancia. Per una pancia piatta è necessario evitare bevande gassate, alcolici e succhi di frutta, che contengono troppi zuccheri rispetto al fabbisogno giornaliero. Meglio optare per tisane, centrifugati e tè.

Advertisement - Continue Reading Below

7 Cibi sgonfia pancia: menta

La menta ha proprietà digestive e diminuisce la fermentazione dei cibi. Aggiungila fresca a insalate, pasta e macedonia di frutta.

8 Cibi sgonfia pancia: asparagi

Gli asparagi hanno un'azione drenante, stimolano quindi la diuresi e a ridurre la ritenzione idrica, una delle cause del gonfiore addominale.

Advertisement - Continue Reading Below

9 Cibi sgonfia pancia: yogurt

Lo yogurt contribuisce, grazie alla presenza dei fermenti lattici vivi, a mantenere sana la flora batterica intestinale, uno dei fattori principali di una pancia piatta.

10 Cibi sgonfia pancia: spezie

Le spezie diminuiscono la fermentazione dei cibi e, quindi, il gonfiore addominale.

More from Gioia!:
Diete
CONDIVIDI
Abbasso le dittature, anche della forma fisica
Curatevi, mettetevi a dieta, fatevi belle: ma fatelo per voi, senza ossessioni, con allegria
Diete
CONDIVIDI
Perdere fino a 5 kg al mese è un sogno possibile?
Il digiuno a intermittenza promette (quasi) miracoli: ma la dieta fasting fa davvero perdere peso in fretta anche senza fare sport?
ho-sempre-fame-motivi-scopri-perche-lo-diciamo
Diete
CONDIVIDI
Fame nervosa, questi sono i rimedi che funzionano
Il neurobiologo americano Stephan J. Guyenet svela i trucchi per dimagrire eliminando gli sgarri nel libro Il cervello affamato
Healthy Hair Foods
Diete
CONDIVIDI
5 alimenti per avere capelli sani e bellissimi
Se è vero che siamo quello che mangiamo, anche per avere una chioma splendente e forte metti nel piatto i cibi giusti
La dieta di una fitspo
Diete
CONDIVIDI
Che cosa mangia una fitness star di Instagram?
Eliminare (o quasi) il junk food le ha permesso di scolpire il proprio corpo: ecco le 6 regole base della dieta di Anna Victoria
dieta-lifting-3-giorni-menu
Diete
CONDIVIDI
Dieta lifting: pelle più bella in soli 3 giorni
Secondo il dermatologo Nicholas Perricone la bellezza inizia nel piatto: ecco il menu giornaliero della sua dieta antiage
lena-dunham-met-gala
Diete
CONDIVIDI
I 20 trucchi ironici per dimagrire di Lena
Lena Dunham si dissocia da chi la indica come esempio per perdere peso e lo fa con un post su Instagram tra il serio e l'ironico
Julia Roberts
Diete
CONDIVIDI
Come fa Julia Roberts a essere sempre giovane?
Dalla dieta agli esercizi fisici: i segreti beauty e lifestyle dell'attrice, eletta anche nel 2017 donna più bella dell'anno
Cosa mangiare al ristorante per non ingrassare
Diete
CONDIVIDI
Cosa ordinare al ristorante quando sei a dieta
Se devi dimagrire non rinunciare a mangiare fuori: ristorante e dieta possono andare d'accordo, a patto di scegliere i cibi giusti
Diete
CONDIVIDI
Che cosa mangia una personal trainer dei vip?
La guru del fitness Taryn Toomey svela cosa mangia ogni giorno a colazione, pranzo e cena per mantenersi magra e in forma