Pancia piatta, i 10 alimenti anti gonfiore

Come eliminare la pancia gonfia ed essere subito più snella? Anche con gli alimenti giusti, che contribuiscono a mantenere sana la flora batterica intestinale e a drenare i liquidi in eccesso

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Non c'è pancia piatta in grado di resistere ad abbuffate e junk food. Nemmeno le super modelle sono immuni da quel fastidioso gonfiore addominale che compare da un giorno all'altro rendendo la pancia tonda come un uovo. Eppure la soluzione c'è: oltre ad esercizi mirati e costanti, esistono cibi sgonfia pancia in grado di far rientrare velocemente eventuali gonfiori addominali. Come avere la pancia piatta? Inserisci nella tua alimentazione questi cibi contro il gonfiore di pancia.

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1 Cibi sgonfia pancia: ananas

L'ananas ha un alto potere drenante e disinfiammante ed è uno dei cibi in grado di diminuire i gonfiori di pancia.

2 Cibi sgonfia pancia: latte vegetale

Il latte vaccino, e in generale tutti i latticini, tendono a gonfiare la pancia. Colpa del lattosio, che l'organismo fatica a digerire in età adulta. Le bevande vegetali come il latte di mandorla, di riso e di soia aiutano a mantenere la pancia piatta e a evitare gonfiori addominali.

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3 Cibi sgonfia pancia: finocchio

Il finocchio e i semi di finocchio sono perfetti come ingredienti detox nelle diete post abbuffata: è un ortaggio dalle proprietà sgonfianti, utile anche per tenere a bada il meteorismo. 

4 Cibi sgonfia pancia: frutti di bosco

I frutti di bosco hanno, oltre che proprietà antiossidanti, un effetto depurativo sull'organismo: in particolare, more e mirtilli favoriscono le funzioni intestinali e aiutano a mantenere sana la flora intestinale.

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5 Cibi sgonfia pancia: farro

Il farro è uno dei cereali meno calorici, sazia senza gonfiare e ha un indice glicemico basso

6 Cibi sgonfia pancia: acqua naturale

Potrà sembrare banale, ma l'acqua naturale è l'unica bevanda che non gonfia la pancia. Per una pancia piatta è necessario evitare bevande gassate, alcolici e succhi di frutta, che contengono troppi zuccheri rispetto al fabbisogno giornaliero. Meglio optare per tisane, centrifugati e tè.

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7 Cibi sgonfia pancia: menta

La menta ha proprietà digestive e diminuisce la fermentazione dei cibi. Aggiungila fresca a insalate, pasta e macedonia di frutta.

8 Cibi sgonfia pancia: asparagi

Gli asparagi hanno un'azione drenante, stimolano quindi la diuresi e a ridurre la ritenzione idrica, una delle cause del gonfiore addominale.

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9 Cibi sgonfia pancia: yogurt

Lo yogurt contribuisce, grazie alla presenza dei fermenti lattici vivi, a mantenere sana la flora batterica intestinale, uno dei fattori principali di una pancia piatta.

10 Cibi sgonfia pancia: spezie

Le spezie diminuiscono la fermentazione dei cibi e, quindi, il gonfiore addominale.

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