Le proprietà dimagranti del caffè verde: pro e contro

Un modo semplice per perdere peso? Con il caffè verde puoi dimagrire grazie alla presenza dell'acido clorogenico. Ecco tutti i pro e i contro di questo alimento.

Più Popolare

Perdere peso è difficile ed è per questo molte persone cercano di aiutarsi col consumo di integratori. L'estratto di caffè verde è uno di loro e uno dei più popolari in tutto il mondo. Come suggerisce il nome, viene estratto dai chicchi di caffè verde e contiene una sostanza chiamata acido clorogenico, che è ritenuto ottimo per i suoi effetti sulla perdita di peso. I chicchi di caffè verde sono fondamentalmente i chicchi di caffè non tostati. Il caffè è naturalmente verde, ma di solito si tosta prima di essere immesso sul mercato e questo processo lo scurisce.

Advertisement - Continue Reading Below

Le proprietà del caffè verde: ecco perché fa dimagrire

Bacche di caffè
Più Popolare

I chicchi di caffè sono pieni di antiossidanti e ingredienti farmaceutici attivi. Due dei più importanti sono la caffeina e acido clorogenico. Quest'ultimo è il principale ingrediente attivo in chicchi di caffè verde, vale a dire, la sostanza che rende la perdita di peso efficace. Purtroppo, la maggior parte dell'acido clorogenico è perduto una volta che il chicco di caffè viene tostato. Così, il caffè "normale" non ha lo stesso effetto. I chicchi di caffè verde contengono una certa quantità di caffeina e diversi studi hanno dimostrato che la caffeina può accelerare il metabolismo tra il 3 e l'11%.

Tuttavia, il principale ingrediente attivo è l'acido clorogenico, che può ridurre l'assorbimento dei carboidrati nel tratto digestivo, abbassa il livello di zucchero nel sangue e i picchi di insulina, può ridurre il peso corporeo, i grassi alimentari assorbiti e il grasso immagazzinato nel fegato, migliorando le funzioni della adiponectina, l'ormone brucia grassi.

Effetti collaterali del caffè verde?

I chicchi di caffè verde sono chicchi di caffè non tostati.

Secondo la quantità limitata di dati disponibili, l'estratto di caffè verde sembra essere abbastanza sicuro. Tuttavia, alcune persone han manifestato di mal di testa e infezioni del tratto urinario. Il caffè verde contiene caffeina, che può avere diversi effetti collaterali se consumato in grandi quantità. Questo comprende ansia, tremori e tachicardia. L'acido clorogenico inoltre può avere un effetto lassativo e causare diarrea. Si consiglia quindi di seguire le istruzioni che accompagnano il prodotto.

More from Gioia!:
Novel food, alimenti arricchiti con sostanze nutrienti
Diete
CONDIVIDI
Novel food: la fine dei cibi «senza»
Dopo tante diete «no latte, no glutine, no grassi», ecco che arrivano gli alimenti hi-tech arricchiti con sostanze nutrienti
Dieta per aumentare la massa muscolare: alimentazione e programma
Diete
CONDIVIDI
La dieta per la massa muscolare: cosa mangiare se ci si allena in palestra
Il piano alimentare per aumentare le tue performance in palestra e avere un fisico definito
Diete
CONDIVIDI
Le migliori app per dimagrire
Efficaci come un personal trainer e a portata di smartphone 24 h al giorno, suggeriscono dieta, esercizi e i tuoi progressi
Come non ingrassare in gravidanza
Diete
CONDIVIDI
Dieta in gravidanza: tutte le dritte
In gravidanza bisogna prestare molta attenzione a quello che si mangia, scopri i cibi migliori che non devono mai mancare sulla tua tavola
Diete
CONDIVIDI
Konjac: l'alimento con pochissime calorie che ti rimette subito in forma
Il cibo ricavato dalla piantina asiatica sta spopolando nelle diete ipocaloriche e viene usato anche nella cosmesi
La dieta Lemme
Diete
CONDIVIDI
Tutta la verità sulla dieta Lemme
Tutto quello che c'è da sapere sul discusso regime alimentare, messo fortemente sotto accusa anche dall'Ordine dei Medici
Dieta anticellulite
Diete
CONDIVIDI
Dieta anticellulite: quello che c'è da sapere
Cibi sì e cibi no e tutti i consigli da mettere in pratica per un'alimentazione sana (e anticellulite!)
Diete
CONDIVIDI
La dieta dissociata per arrivare in formissima alle vacanze
Tra combinazioni alimentari e punti critici, scopri cosa pensano gli esperti della dieta dissociata e come funziona
Diete
CONDIVIDI
5 dritte per perdere qualche chilo se la dieta veloce non mantiene le promesse
Per perdere peso velocemente, ma soprattutto per mantenere a lungo i risultati: tutti i segreti da tenere a mente
Bacche di goji proprietà, come e quante assumerne per dimagrire
Diete
CONDIVIDI
Dimagrire velocemente con le bacche di goji
Tutta la verità sul super food che fa dimagrire