Yoga viso: 5 esercizi antirughe che funzionano meglio della ginnastica facciale
Perché lo yoga è meglio? Lo rivela Silvia Salvarani, coach yoga che insegna come mantenersi giovani senza creme e senza bisturi
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Lo sapevi che nel viso ci sono 70 muscoli? Lo yoga facciale aiuta a mantenerli tonici e a scongiurare rughe e cedimenti, ecco perché inserirlo nella beauty routine è garanzia di viso tonico e fresco, al pari o forse meglio della ginnastica facciale.
«Lo yoga facciale funziona meglio della ginnastica». Lo sostiene Silvia Salvarani, docente di yoga laureata in Scienze Motorie, che aggiunge: «La differenza tra la ginnastica e lo yoga è nel lavoro che viene richiesto ai muscoli: la prima è un'attività isotonica, ovvero si contraggono e si rilasciano i muscoli, la seconda è isometrica, ovvero si tengono i muscoli contratti mantenendo a lungo la posizione. Questa 'presa di posizione' tonifica meglio i tessuti ed è più facile da fare perché non serve ripetere l'esercizio più volte, basta prendere la posizione e mantenerla per il tempo di 3/4 respiri. Ricordiamo che un esercizio semplice si fa più volentieri e più di frequente, ed è la costanza che premia!», conclude Salvarani.
Silvia Salvarani propone cinque facili esercizi antirughe e antiage da ripetere anche più volte al giorno, che si possono fare in auto in attesa al semaforo, alla scrivania in ufficio, a casa guardando la tv.
Il risultato sarà una pelle subito più luminosa e ossigenata e, nel medio periodo, un viso meno stanco con rughe minimizzate.
RISCALDAMENTO
Si comincia stirando i muscoli: si spalancano gli occhi, si sporge la lingua, si accenna un sorriso. Poi si ruota il capo da un lato e dall'altro mantenendo la posizione.
Si conclude con un massaggio alle orecchie che, come i piedi, sono sede di moltissime terminazioni nervose riflesse: la loro stimolazione favorisce il rilassamento dei muscoli e la detossificazione dell'organismo.
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