Yoga viso: 5 esercizi antirughe che funzionano meglio della ginnastica facciale

Perché lo yoga è meglio? Lo rivela Silvia Salvarani, coach yoga che insegna come mantenersi giovani senza creme e senza bisturi

Lo sapevi che nel viso ci sono 70 muscoli? Lo yoga facciale aiuta a mantenerli tonici e a scongiurare rughe e cedimenti, ecco perché inserirlo nella beauty routine è garanzia di viso tonico e fresco, al pari o forse meglio della ginnastica facciale.

«Lo yoga facciale funziona meglio della ginnastica». Lo sostiene Silvia Salvarani, docente di yoga laureata in Scienze Motorie, che aggiunge: «La differenza tra la ginnastica e lo yoga è nel lavoro che viene richiesto ai muscoli: la prima è un'attività isotonica, ovvero si contraggono e si rilasciano i muscoli, la seconda è isometrica, ovvero si tengono i muscoli contratti mantenendo a lungo la posizione. Questa 'presa di posizione' tonifica meglio i tessuti ed è più facile da fare perché non serve ripetere l'esercizio più volte, basta prendere la posizione e mantenerla per il tempo di 3/4 respiri. Ricordiamo che un esercizio semplice si fa più volentieri e più di frequente, ed è la costanza che premia!», conclude Salvarani.

Silvia Salvarani propone cinque facili esercizi antirughe e antiage da ripetere anche più volte al giorno, che si possono fare in auto in attesa al semaforo, alla scrivania in ufficio, a casa guardando la tv.

Il risultato sarà una pelle subito più luminosa e ossigenata e, nel medio periodo, un viso meno stanco con rughe minimizzate.

RISCALDAMENTO

Si comincia stirando i muscoli: si spalancano gli occhi, si sporge la lingua, si accenna un sorriso. Poi si ruota il capo da un lato e dall'altro mantenendo la posizione.
Si conclude con un massaggio alle orecchie che, come i piedi, sono sede di moltissime terminazioni nervose riflesse: la loro stimolazione favorisce il rilassamento dei muscoli e la detossificazione dell'organismo.

Advertisement - Continue Reading Below

1 Anelli di venere del collo e rughe del décolleté

  1. Sorridete con decisione mantenendo le labbra perfettamente orizzontali.
  2. Posizionate le mani a pugno sotto il mento e aprite con forza la bocca facendo resistenza con le mani.
  3. Fate scioccare la lingua spingendo il mento in fuori.
Advertisement - Continue Reading Below

2 Zampe di gallina del contorno occhi

  1. Posizionate gli indici sotto le sopracciglia e le falangi dei pollici sotto gli occhi. Chiudete contemporaneamente le palpebre superiori e inferiori facendo resistenza al movimento con le dita. Con le palpebre chiuse muovete gli occhi in alto e in basso.
Advertisement - Continue Reading Below

3 Rughe naso labiali

Gonfiate le guance, con le dita di una mano premete forte sulle labbra per evitare la fuoriuscita dell'aria, con l'altra mano spingete in dentro la guancia. Ripetete da entrambi i lati.

Advertisement - Continue Reading Below

4 Rughe glabellari e della fronte

  1. Bloccate con gli indici la parte superiore delle sopracciglia, sollevate gli angoli delle sopracciglia in alto e verso le tempie tentando di aggrottare la fronte.
  2. Tenete fermo con gli indici l'attacco del cuoio capelluto sulla fronte e abbassate le sopracciglia.
Advertisement - Continue Reading Below

5 Codice a barre delle labbra

  1. Infilate le punta degli indici negli angoli della bocca e cercate di allargare le labbra mentre vi opponete con forza.
  2. Eseguite lo stesso esercizio solo sul labbro inferiore e poi su quello superiore.
More from Gioia!:
Viso e Corpo
CONDIVIDI
E se il ghiaccio fosse l'unico cosmetico di cui hai sempre avuto bisogno?
Prima del trucco è l'ideale, nemico di acne e punti neri ti dà una mano anche a combattere le rughe: invece di spendere in creme, forse ti...
Viso e Corpo
CONDIVIDI
I favolosi benefici del body brushing
Tonificante, esfoliante e combatte la cellulite, ma non solo: aiuta anche l'umore con una bella sferzata di energia
Calendario dell'Avvento: i beauty calendar Natale 2017
Viso e Corpo
CONDIVIDI
Alla scoperta dei Calendari dell'Avvento Beauty 2017
I nuovi Advent Beauty Calendar che ti fanno tornare bambina (almeno adesso…)
Creme viso naturali: novità 2017-2018
Viso e Corpo
CONDIVIDI
Creme viso: la natura nel DNA
Le formule natural appena nate, idratanti e antiage, a base di piante, fiori, radici, alghe e minerali
Viso e Corpo
CONDIVIDI
Perché l'olio di neem ti cambierà per sempre
Proprietà, usi e controindicazioni di questo di questo prodotto naturale di salute e bellezza
Viso e Corpo
CONDIVIDI
Più bella in autunno? Sì, con la zucca: 9 ricette beauty fai da te
Il simbolo di Halloween diventa la tua alleata per ottenere capelli lucenti, una pelle del viso senza impurità e mani morbidissime
Remise en forme viso
Viso e Corpo
CONDIVIDI
Propositi beauty: al via la remise en forme del viso
Questo è il momento giusto per le cure a lungo raggio, contro rughette e macchie, per restituire alla pelle tono e luminosità
Creme antiage che funzionano: novità inverno 2018
Viso e Corpo
CONDIVIDI
Alla ricerca delle nuove creme antiage che funzionano
Formule innovative che ringiovaniscono senza ricorrere a bisturi e punturine. Miracolo? No, scienza
Viso e Corpo
CONDIVIDI
Peluria sul viso, addio: tutti i rimedi per sentirti subito più bella
Tutti i metodi possibili per depilare il viso con gli inevitabili pro e contro per ogni donna ed esigenza
Viso e Corpo
CONDIVIDI
La guida definitiva per depilare le sopracciglia (e non sbagliare MAI più)
Le parole d'ordine sono pazienza e calma: poi procurati una pinzetta adatta allo scopo e preparati ad avere sopracciglia invidiabili