Ridurre il doppio mento è possibile: 10 facili esercizi

Bastano pochi minuti al giorno per combattere quell'antiestetico e sgradevole doppio mento che vedi riflesso nello specchio

Ti guardi allo specchio e il doppio mento è il tuo incubo peggiore? Prova questi semplici esercizi, che puoi fare comodamente in casa (senza passare dal chirurgo plastico). Puoi anche provare dei rimedi naturali, male non fanno!

1. Siediti su una sedia, tieni la schiena ben dritta e porta indietro la testa. Ora deglutisci per almeno 5 volte.

2. Sempre nella stessa posizione iniziale di prima. Porta la testa all'indietro e girala a sinistra, fermati per almeno 3 secondi. Riporta la testa al centro e poi a destra. Ripeti l'esercizio tre volte.

Advertisement - Continue Reading Below

3. Sempre seduta, schiena dritta, alza il mento e spingi la mandibola in avanti (lentamente). Mantieni la posizione per 3 secondi e poi rilassa. Ripeti per 5 volte.

4. Sempre con la schiena dritta, ma in piedi. Alza il mento e stringi le labbra come per dare un bacio. Tieni la posizione per 10 secondi. Ripeti l'esercizio per almeno 5 volte.

5. Sempre in piedi: metti una pallina da tennis sotto il mento e cerca di non farla cadere. Premi e rilascia in modo molto leggero. Ripeti per 5 volte.

Più Popolare

6. Mettiti davanti allo specchio, alza il mento e scandisci bene le 5 vocali più la X aprendo bene la bocca. Ripeti per 5 volte.

7. Spingi la lingua sul palato e mantieni la posizione per 10 secondi.

8. Cerca di portare il labbro inferiore sopra quello labbro superiore. Mantieni la posizione per 3 secondi e poi torna alla posizione normale. Ripeti per 10 volte.

9. Spingi con la lingua sulle gengive dell'arcata inferiore: devi sentire i muscoli del collo distendersi.

10. In piedi: metti la mano sulla fronte e spingi, ma devi opporre resistenza. Dovresti sentir tendersi i muscoli del collo. A questo punto fai lo stesso esercizio ma mettendo la mano dietro la testa.

Ricordati che...

Alcuni esercizi possono essere controproducenti in caso di cervicale quindi stai attenta a muoverti con cautela. Se avverti dei capogiri, smetti immediatamente.

Ovviamente se il doppio mento è dovuto a un problema di peso eccessivo... gli esercizi proposti non saranno particolarmente efficaci. Cerca di dimagrire e poi di tonificare.

More from Gioia!:
Remise en forme viso
Viso e Corpo
CONDIVIDI
Propositi beauty: al via la remise en forme del viso
Questo è il momento giusto per le cure a lungo raggio, contro rughette e macchie, per restituire alla pelle tono e luminosità
Creme antiage che funzionano: novità inverno 2018
Viso e Corpo
CONDIVIDI
Alla ricerca delle nuove creme antiage che funzionano
Formule innovative che ringiovaniscono senza ricorrere a bisturi e punturine. Miracolo? No, scienza
Viso e Corpo
CONDIVIDI
Peluria sul viso, addio: tutti i rimedi per sentirti subito più bella
Tutti i metodi possibili per depilare il viso con gli inevitabili pro e contro per ogni donna ed esigenza
Viso e Corpo
CONDIVIDI
La guida definitiva per depilare le sopracciglia (e non sbagliare MAI più)
Le parole d'ordine sono pazienza e calma: poi procurati una pinzetta adatta allo scopo e preparati ad avere sopracciglia invidiabili
creme-viso-ossigeno
Viso e Corpo
CONDIVIDI
5 cosmetici a base di ossigeno per una pelle sana e luminosa
Attivo base dei nuovi cosmetici hi-tech, l'ossigeno aiuta a contrastare l'invecchiamento, illuminando e schiarendo il viso
Smagliature bianche: le cause e le cure efficaci
Viso e Corpo
CONDIVIDI
Le cure più efficaci contro quelle (noiosissime) smagliature
Un inestetismo comune a quasi tutte le donne: mal comune mezzo gaudio, ma come ridurlo?
La bellezza etica e solidale di Matthew Mc Conaughey per Kiehl's
Viso e Corpo
CONDIVIDI
La bellezza con il cuore
Matthew Mc Conaughey disegna per Kiehl's una limited edition a sostegno dell'associazione Autism Speaks
Cosmetici detox relax rigeneranti autunno
Viso e Corpo
CONDIVIDI
14 cosmetici dall'effetto detox e rigenerante per una ricarica immediata
Vuoi liberarti dalle tossine e recuperare energie? Qui trovi i prodotti giusti (in gel, crema e olio) per rinnovarti in autunno
Beauty benefits autunno
Viso e Corpo
CONDIVIDI
9 cosmetici per essere al top anche in autunno
I prodotti che ti aiutano ad avere pelle radiosa, capelli sani e fisico tonico: scopri la nostra selezione
Integratori per la pelle: 6 antiage efficaci
Viso e Corpo
CONDIVIDI
6 integratori per la pelle che ti ringiovaniscono
Restituiscono elasticità e turgore alla pelle, scopri come e perché ci riescono