Come avere un fisico perfetto (in poco tempo)

Il tempo di andare al mare si avvicina e tu sei in ritardo sulla tabella di marcia per sentirti in forma, niente paura: ecco i nostri consigli per un corpo da sballo

ALTRI DA Speciale estate
20 articles
Gioielli ispirati al mare estate 2017
Come una sirena: 8 gioielli ispirati al mare
L'alternativa ai jeans in estate? I pantaloni a righe: 7 look da copiare
20 profumi estate 2017
Voglia di profumi d'estate? Qui ne trovi 22

Manca poco alla partenza per l'estate, e ti trovi in ritardo sulla tabella di marcia per avere un fisico perfetto? Tranquilla: hai ancora qualche giorno per  rifinire i dettagli. Ecco  il nostro programma focalizzato per migliorare il tono della pelle, smaltire gli ultimi chili e rimodellare il corpo con dieta, trattamenti e novità fitness miratissime. A seguire, le tre strategie efficaci che ti salvano in corner.

Advertisement - Continue Reading Below

1. Come rassodare i punti critici

«Per tonificare glutei, addome e braccia punta su creme a base di Dmae, una sostanza neuroprotettiva che stimola la contrazione delle fibre muscolari, o di Acetyl Tetrapeptide-2, un peptide in grado di attivare la sintesi di collagene», consiglia il cosmetologo Umberto Borellini. 

Metti il turbo: un allenamento fast che tonifica? Quello abbinato all'elettrostimolazione, che concentra in 20 minuti gli effetti di due ore di palestra. «Si indossa una tuta, si posizionano gli elettrodi e si fanno esercizi con il trainer. Con due sedute a settimana migliora il tono muscolare, senza aumentare la massa», dice Simone Diamantini, direttore tecnico di BodyeVai (bodyevai.it, 30 euro a seduta). 

More From Speciale estate
20 articles
Gioielli ispirati al mare estate 2017
Come una sirena: 8 gioielli ispirati al mare
L'alternativa ai jeans in estate? I pantaloni a...
20 profumi estate 2017
Voglia di profumi d'estate? Qui ne trovi 22
La beauty routine giusta per ogni sport
Lo sai che ogni sport ha la sua beauty routine?
Spiagge della Sardegna
8 spiagge della Sardegna che ti faranno venire...

Il trattamento ad hoc: la pelle del corpo diventa più ricettiva dopo il peeling purificante a base di polenta macinata a pietra, miscelata a erbe di montagna (aubergemaison.it, 70 euro). A elasticizzare in profondità, poi, ci pensa Dermalnoage. Un trattamento che, attraverso ossigeno puro al 95 per cento, veicola sieri superpotenti. dermalinstitute.it (139 euro).

 

Un rimedio fast per eliminare gli accumuli adiposi da cosce e addome è l'intralipoterapia, ossia l'iniezione di un farmaco che scioglie i grassi

2. Per eliminare (finalmente!) gli ultimi 3 chili

Sgonfiati  con i consigli del dietista Ivan Lurgo (su Instagram: @dotto_lurgo): no a lattosio e glutine, che gonfiano l'addome, sì a vitamine, fibre e minerali. Poco sale a favore di spezie bruciagrassi come la curcuma e il peperoncino e prugne secche per un intestino più regolare.  

Metti il turbo: prova l'Aufguss. È una sauna caratterizzata dall'uso di palle fatte di ghiaccio con essenze aromatiche. Lanciate sulla brace, creano un getto di vapore hot indirizzato verso le persone a colpi di asciugamano. Lo stimolo termico sale e il corpo perde liquidi più in fretta (aufguss.it).

Il trattamento ad hoc: via dai 2 ai 4 cm a seduta grazie a Bioslimming, un bendaggio a base di oli essenziali e fitoestratti che avvolge i punti critici per 40 minuti (bioslimming.com, 70 euro). Altra dritta: il nuovo Slip Snellente Urtodi Lytess (da 44,90 euro) cancella fino a 4,4 cm, a patto di indossarlo per almeno sette giorni di seguito (lytess.com). 

Allena a giorni alterni il muscolo trasverso: si trova nello strato profondo dell'addome e, se ben sollecitato, tira in dentro la pancia

3. Obiettivo: silhouette più armoniosa

L'hot yoga è la disciplina ideale per detossinare. «In sala la temperatura viene mantenuta a circa 40 °C, così i muscoli si scaldano per induzione. Sudando, scorie e tossine vengono eliminate più facilmente», spiega Tyler Micocci, direttore wellness di CityZen (cityzen.it).

Metti il turbo: mai provato lo stretching super dinamico? È il Masterstretch: alle scarpe da ginnastica si applica un attrezzo che crea un movimento basculante, così tonifichi glutei e addome. MoveOn Academy (moveonmi.com). 

Il trattamento ad hoc: un peeling speciale che rende il corpo morbido e lucente, come quello al marmo di Lasa, che con la polvere del marmo tipico della Val Venosta regala un effetto glow, mimetizzando i difetti. Puoi scoprirla presso l'Hotel Jagdof a Laces, BZ (jagdof.com, 48 euro). Per modellare la silhouette, infine, i nuovi costumi shaping di Arena Bodylift (da 69,65 euro) sono studiati per camuffare i punti critici. Il più richiesto? Quello che regala un invidiabile vitino di vespa.

More from Gioia!:
La beauty routine giusta per ogni sport
Viso e Corpo
CONDIVIDI
Lo sai che ogni sport ha la sua beauty routine?
I consigli della skin expert per un viso perfetto e il make up che non ti molla
Spiagge della Sardegna
Viaggi
CONDIVIDI
8 spiagge della Sardegna che ti faranno venire voglia di partire
Una terra meravigliosa con delle spiagge bellissime che nulla hanno da invidiare ai Caraibi
Rossetto indelebile per l'estate
Make Up
CONDIVIDI
Che ne dici di un rossetto indelebile?
12 novità furbe stay on che resistono a tutto e colorano le labbra d'estate
Isola d'Elba
Viaggi
CONDIVIDI
Le 5 spiagge più belle dell'isola d'Elba (che non dimenticherai mai)
Una delle mete turistiche più gettonate, non solo dagli italiani ma anche dagli stranieri: del resto, con spiagge così belle, come non...
Spiagge della Sicilia
Viaggi
CONDIVIDI
Le 7 spiagge più incantevoli della Sicilia
Splendidi panorami, acqua cristallina e un tocco di storia qua e là...cosa volere di più?
Viso e Corpo
CONDIVIDI
Piedi perfetti con l'automassaggio Tao
Tre massaggi che eliminano stanchezza e gonfiore, lo dice il riflessologo
Autoabbronzante: 10 creme per un'abbronzatura rapida
Viso e Corpo
CONDIVIDI
Che ne dici di abbronzarti in 12 ore?
Con le nuove migliori formule self tan, abbronzatura doc senza i segni del costume
Abbigliamento
CONDIVIDI
Perché il bikini è il primo vero manifesto femminista
Altro che t-shirt di Dior...
Moda in bianco per l'estate 2017
Abbigliamento
CONDIVIDI
9 must have in bianco che elevano i tuoi outfit estivi
Amato da Laura Biagiotti e sfoggiato spesso da Bella Hadid, scopri come indossare il bianco, colore dell'estate, con pochi pezzi ma giusti
Abbronzatura: creme solari speciali
Viso e Corpo
CONDIVIDI
Colore super con 10 creme solari speciali
Dal fluido che rispetta il mare alla crema che protegge i tatuaggi, scoprile