Come avere un fisico perfetto (in poco tempo)

Il tempo di andare al mare si avvicina e tu sei in ritardo sulla tabella di marcia per sentirti in forma, niente paura: ecco i nostri consigli per un corpo da sballo

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Manca poco alla partenza per l'estate, e ti trovi in ritardo sulla tabella di marcia per avere un fisico perfetto? Tranquilla: hai ancora qualche giorno per  rifinire i dettagli. Ecco  il nostro programma focalizzato per migliorare il tono della pelle, smaltire gli ultimi chili e rimodellare il corpo con dieta, trattamenti e novità fitness miratissime. A seguire, le tre strategie efficaci che ti salvano in corner.

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1. Come rassodare i punti critici

«Per tonificare glutei, addome e braccia punta su creme a base di Dmae, una sostanza neuroprotettiva che stimola la contrazione delle fibre muscolari, o di Acetyl Tetrapeptide-2, un peptide in grado di attivare la sintesi di collagene», consiglia il cosmetologo Umberto Borellini. 

Metti il turbo: un allenamento fast che tonifica? Quello abbinato all'elettrostimolazione, che concentra in 20 minuti gli effetti di due ore di palestra. «Si indossa una tuta, si posizionano gli elettrodi e si fanno esercizi con il trainer. Con due sedute a settimana migliora il tono muscolare, senza aumentare la massa», dice Simone Diamantini, direttore tecnico di BodyeVai (bodyevai.it, 30 euro a seduta). 

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Il trattamento ad hoc: la pelle del corpo diventa più ricettiva dopo il peeling purificante a base di polenta macinata a pietra, miscelata a erbe di montagna (aubergemaison.it, 70 euro). A elasticizzare in profondità, poi, ci pensa Dermalnoage. Un trattamento che, attraverso ossigeno puro al 95 per cento, veicola sieri superpotenti. dermalinstitute.it (139 euro).

 

Un rimedio fast per eliminare gli accumuli adiposi da cosce e addome è l'intralipoterapia, ossia l'iniezione di un farmaco che scioglie i grassi

2. Per eliminare (finalmente!) gli ultimi 3 chili

Sgonfiati  con i consigli del dietista Ivan Lurgo (su Instagram: @dotto_lurgo): no a lattosio e glutine, che gonfiano l'addome, sì a vitamine, fibre e minerali. Poco sale a favore di spezie bruciagrassi come la curcuma e il peperoncino e prugne secche per un intestino più regolare.  

Metti il turbo: prova l'Aufguss. È una sauna caratterizzata dall'uso di palle fatte di ghiaccio con essenze aromatiche. Lanciate sulla brace, creano un getto di vapore hot indirizzato verso le persone a colpi di asciugamano. Lo stimolo termico sale e il corpo perde liquidi più in fretta (aufguss.it).

Il trattamento ad hoc: via dai 2 ai 4 cm a seduta grazie a Bioslimming, un bendaggio a base di oli essenziali e fitoestratti che avvolge i punti critici per 40 minuti (bioslimming.com, 70 euro). Altra dritta: il nuovo Slip Snellente Urtodi Lytess (da 44,90 euro) cancella fino a 4,4 cm, a patto di indossarlo per almeno sette giorni di seguito (lytess.com). 

Allena a giorni alterni il muscolo trasverso: si trova nello strato profondo dell'addome e, se ben sollecitato, tira in dentro la pancia

3. Obiettivo: silhouette più armoniosa

L'hot yoga è la disciplina ideale per detossinare. «In sala la temperatura viene mantenuta a circa 40 °C, così i muscoli si scaldano per induzione. Sudando, scorie e tossine vengono eliminate più facilmente», spiega Tyler Micocci, direttore wellness di CityZen (cityzen.it).

Metti il turbo: mai provato lo stretching super dinamico? È il Masterstretch: alle scarpe da ginnastica si applica un attrezzo che crea un movimento basculante, così tonifichi glutei e addome. MoveOn Academy (moveonmi.com). 

Il trattamento ad hoc: un peeling speciale che rende il corpo morbido e lucente, come quello al marmo di Lasa, che con la polvere del marmo tipico della Val Venosta regala un effetto glow, mimetizzando i difetti. Puoi scoprirla presso l'Hotel Jagdof a Laces, BZ (jagdof.com, 48 euro). Per modellare la silhouette, infine, i nuovi costumi shaping di Arena Bodylift (da 69,65 euro) sono studiati per camuffare i punti critici. Il più richiesto? Quello che regala un invidiabile vitino di vespa.

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